Hur många kalorier i en pizza?
Pizza är ett globalt älskat snabbmatsalternativ och precis som alla andra livsmedel, innehåller den en viss mängd kalorier. Kalorimängden kan variera radikalt beroende på pizzans storlek, ingredienserna samt tillagningssätten.
Varierande kaloriinnehåll
Det finns en mängd olika pizzatyper, allt ifrån ostfyllda kanter till vegetarisk ananas toppad pizza och skaldjurspizza. Olika ingredienser för med sig en ökning eller minskning av totala kalorier. Storleken på pizzan spelar också en stor roll.
Kalorimängd baserat på pizzatyp
Nedan har vi satt ihop en tabell över genomsnittlig kalorimängd i olika typer av populära pizzor.
| Pizzatyp | Storlek (medium) | Antal Kalorier (genomsnitt) |
|---|---|---|
| Margherita | 33 cm | 800 kcal |
| Pepperoni | 33 cm | 1200 kcal |
| Vegansk | 33 cm | 600 kcal |
| Skaldjur | 33 cm | 1000 kcal |
Så här kan du minska kalorierna
Om du vill njuta av en läcker pizza men också vill hålla koll på ditt kaloriintag, här är några tips:
- Välj en pizzastorlek som är mindre. En mindre pizza innehåller naturligtvis mindre kalorier än en större pizza.
- Beställ en pizza med tunnare botten. Desto mindre deg, desto mindre kalorier.
- Välj färskillat kött istället för bearbetat kött. Till exempel kan kyckling vara ett bättre alternativ än pepperoni eller köttbullar.
- Öka mängden grönsaker på din pizza. Grönsaker är ofta lågkaloriska och fyllda med fiber, vilket hjälper dig att känna dig mätt.
Låt inte kaloriinnehållet stoppa dig från att njuta av en god pizza, men det är viktigt att vara medveten om vad du äter för att kunna göra balanserade val i din kost.